شوفان الليل الشهية مع بذور الشيا
قد يكون البحث عن وجبات فطور غذائية وسهلة للأطفال تحديًا. لذلك نقدم لك وصفة سهلة و صحية - الشوفان البارد المحضر ليلاً! هذا الإفطار الصحي والمتعدد الاستخدامات يمكن إعداده مسبقًا، مما يوفر لك الوقت في الصباح. سنشارك معك وصفة شهية للشوفان البارد المحضر ليلاً خصيصًا للأطفال، باستخدام حليب كابريميل. معبأ بالعناصر الغذائية الأساسية ونكهة لطيفة وكريمية، يضيف حليب كابريميل لمسة إضافية إلى هذا الطبق اللذيذ.
عدد الحصص: 1
المكونات:
- 1/2 كوب من الشوفان الكامل
- حصة واحدة من حليب كابريميل
- 4 تمرات كبيرة
- لوز مقطع
- 1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- فواكه طازجة ومكسرات للتزيين (اختياري)
التعليمات:
- قومي بتقطيع التمر إلى قطع صغيرة.
- في وعاء للخلط، قومي بمزج الشوفان، التمر، اللوز والحليب. قومي بالتحريك جيدًا حتى يمتزج جميع المكونات بشكل جيد.
- قومي بتغطية الوعاء بورق بلاستيكي أو غطاء مناسب وضعيه في الثلاجة. اتركي المزيج لينقع طوال الليل أو لمدة 4-6 ساعات على الأقل. سيتمكن الشوفان خلال هذا الوقت من امتصاص السائل وأن يصبح ناعمًا وكريميًا.
- في الصباح التالي، قومي بإخراج وعاء الشوفان المنقوع من الثلاجة. قومي بالتحريك جيدًا للتأكد من توزيع جميع المكونات بالتساوي. إذا كان المزيج يبدو سميكًا جدًا، يمكنك إضافة قليل من الحليب للوصول إلى القوام المطلوب.
- الآن حان الوقت لتنويع التزيينات! قومي بتقطيع بعض الفواكه الطازجة مثل الفراولة والتوت الأزرق أو الموز. يمكنك أيضًا رش الزبيب أو جوز الهند المبشور لإضافة نكهة وقوام إضافيين. دعي أطفالك يختارون التزيينات المفضلة لديهم واستمتعي بتزيين وعاء الشوفان المعد ليلاً الخاص بهم.
قدمي الشوفان المعد ليلاً مبردًا واستمتعي بالفائدة الغذائية! يمكنك حفظ أي متبقيات في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين، مما يجعلها خيارًا ملائمًا وغذائيًا للصباحيات المزدحمة.
فوائد حليب كابريميل
يعتبر حليب كابريميل خيارًا رائعًا للأطفال بسبب خصائصه الفريدة والفوائد الغذائية التي يقدمها. مصنوع من حليب الماعز الهولندي عالي الجودة، وهو سهل الهضم بشكل طبيعي ولطيف على المعدة. يحتوي على عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساهم في نمو وتطور صحي للأطفال. يكمل الطعم اللطيف والكريمي لحليب كابريميل وصفة الشوفان المعد ليلاً، مما يعزز الطعم ويوفر جرعة إضافية من العناصر الغذائية.
